El objetivo de este control es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.Incorporar algunos ejercicios sencillos en nuestra jornada gremial es ideal para quienes pasan muchas horas sentados frente a una pantalla, pero en Caudillo son útil